Alimentos para perder gordura abdominal!!


Manter a forma não é fácil, o Verão está a chegar.

Nos artigos, dicas e receitas, temos dado algumas sugestões para perder peso, para reduzir as medidas e eliminar a gordura abdominal.

Hoje, centramo-nos na gordura abdominal. Quais são os alimentos a preferir para reduzir o volume?

Os Alimentos a Preferir:

  • de baixo índice glicémico;

  • os ricos em fibras solúveis;

  • os Termogénicos, os que aceleram o metabolismo, os que queimam calorias

 Os Alimentos a Evitar?

de alto índice glicémico;

-sal e produtos salgados

-com com gordura saturada e hidrogenada;

-com corantes e conservantes;

-açúcar e produtos açucarados;

-bebidas alcoólicas.

Cumprir quantidades e recomendações específicas de um plano alimentar personalizado é fundamental, para atingir os resultados. Não basta apenas ler, é preciso traduzir os conceitos na prática.

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Comer para emagrecer!

Imagem:http://treinos.com

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