Delicioso arroz malandro…


Arroz malandro com feijão, repolho, cenoura.

Não esquecemos nem carne, nem o peixe, nem os ovos.  Recomendamos o consumo de proteína vegetal, através da complementaridade proteica, das leguminosas secas, nesta caso, feijão, com cereais, o arroz!

arroz com feijão

Alternar, proteína animal e vegetal, é a recomendação!
Delicioso!

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