Razões e Vantagens de programas Detox


A Alimentação saudável é um direito!, é um modo de vida, é uma escolha na saúde!

Os pré conceitos que envolvem a prática de uma alimentação saudável, estão associados ao seguinte:

  • sacrifício/dieta;
  • sem sabor;
  • pouco apelativa;

Pensar em alimentação saudável é como viajar para uma terra distante, sem destino, sem direção. Uma paisagem inóspita e desinteressante. Desenganem-se, comer é um prazer, em todas as refeições do dia!

A promoção da Saúde é a missão da Chi Clinic (https://www.chiclinic.com.pt), através dos tratamentos integrados.

No workshop, realizado tivemos a oportunidade de descrever os benefícios de uma Detox para a Saúde Global.

Como Personal Diet, damos prioridade à educação e orientação alimentar através da mudança gradual , simples, realista e agradável para uma alimentação saudável.

Incentivamos as dietas baseadas em alimentos integrais e naturais, isentas de agentes inflamatórios, de baixo índice glicémico e com alcalinização do pH. Assim, promovemos a remoção dos agentes inflamatórios, nomeadamente, os açúcares simples e produtos açucarados; a gordura: saturada, hidrogenada e trans; sal e produtos salgados; carne vermelha, Lactose, glúten, produtos processados e/ou com produtos químicos.

Por que é importante a desintoxicação ?

Porque o nosso organismo se “intoxica “, tanto por mecanismos internos e naturais, como acontece através da exposição aos resíduos naturais resultantes do metabolismo, como pelos meios externos como a poluição ambiental e a alimentação. A carga tóxica afeta todos os sistemas do corpo humano, desde a cabeça aos pés. A toxicidade prejudica, causa doença!

Devemos pensar que somos um campo agrícola, se tivermos ervas daninhas e componentes químicos (pesticidas…), as plantas e flores não crescem…

Quando o corpo está intoxicado, apenas consegue absorver 20% das propriedades dos alimentos e suplementos…

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Quando se deve fazer um plano Detox?

Normalmente, quando percebemos determinados sintomas/sinais, são indicativo que o organismo se encontra tóxico.

Exemplos:

  • Prisão de ventre;
  • Distensão Abdominal
  • Dores de cabeça persistentes;
  • Dores musculares e cansaço;
  • Dificuldade em perder peso;
  • Alergias alimentares
  • Manifestações na pele: acne , rosácea, eczema, micose
  • Infeções urinárias de repetição;
  • Memória
  • Stress;
  • Ansiedade, queda de cabelo, unhas fracas, osteoporose, anemia, entre muitos outros

Causas

  • Alimentação e/ou alimentos em particular;
  • Vários recheios mercúrio e amálgamas dentárias;
  • Desequilíbrios hormonais e uso consistente de tratamentos de reposição hormonal , tais como anti anticoncecionais ou cremes como a progesterona ;
  • O uso constante de anti-inflamatórios, laxantes, antibióticos;

Qual a duração?

Os planos alimentares de depuração promovem os processos naturais do nosso corpo para a filtrar e remover resíduos.

Uma detox segura, promove a limpeza do organismo e é adaptada às necessidades individuais, para responder às exigências diárias.

A detox personalizada, permite que o corpo, de forma natural, apoiada numa alimentação saudável, com os benefícios de superalimentos, infusões, drenagem linfática e exercício físico, elimine os tóxicos e mude estilos de vida.

Como nos devemos preparar para a detox?

Como gostaríamos de planear qualquer grande viagem para um novo destino, precisamos nos preparar, planear e definir algumas metas principais para a nossa viagem.

Como Planear um plano de detox seguro e simples ?

Tomar algumas medidas básicas antes de começar.

  • Fazer uma avaliação física;
  • Um Check-up (diagnóstico não invasivo, como o VEI e Estudo de Intolerâncias Alimentares – https://www.chiclinic.com.pt)
  • Consulta de Nutrição.
  • Organizar a despensa; Fazer a lista de compras. Organizar as refeições. Definir dia e hora para ir às compras. Criar rotinas que facilitam a confeção ou a aquisição das refeições.
  • Registo diário, com alimentos, desabafos e sensações, do dia…
  • Reunir os superalimentos, suplementos e infusões prescritos.
  • Perceber qual o exercício físico que gosta e que se adequa aos seus objetivos!

Efeitos Colaterais que podem aparecer!

Os 2 efeitos colaterais mais frequentes são:

  • Prisão de ventre;
  • As intolerâncias alimentares ou sensibilidades(por períodos determinados)

Existem outros sintomas comuns que aparecem, no início do programa e devem desaparecer, ao longo dos primeiros dias. Não se preocupe , são indicativos de que o seu corpo está, realmente, a eliminar toxinas e são um bom sinal!

Os mais comuns incluem:.

  • mau hálito
  • prisão de ventre
  • Sensação gripal
  • fadiga
  • Dores de cabeça
  • fome
  • irritabilidade
  • Comichão
  • náusea
  • Odor corporal
  • Dificuldades do sono ( muito ou pouco)

Como evitar os sintomas de abstinência?

  • Consumidores de cafeína, álcool e açúcarm recomendamos uma redução gradual.
  • Beba água com pH alaclino ou água filtrada.
  • Cuide da sua Higiene intestinal.
  • Caminhe ao ar livre, 30 minutos dia. Absorção de Vitamina D. Inspire e expire, profundamente.
  • Coma em intervalos regulares, de 3h em 3horas, ou quando o seu organismo pedir, mas faça escolhas acertadas!
  • Tome um banho com sal e óleo essencial…
  • Tenha 5 minutos para si: faça uma meditação, ouça a sua música preferida, leia um livre, alguma atividade que goste para relaxar e acalmar.
  • Elimine todos os açúcares refinados , farinhas , cafeína, álcool , laticínios, glúten e outras substâncias viciantes.
  • Mantenha um diário e controlar seus sintomas. Você deve se sentir melhor em 3-7 dias. Se você não se sentir bem neste momento , por favor, tenha cuidado e verificar com o seu médico.
  • Ouça e respeite o seu corpo.

Existem vários programas, desde os que têm a duração de 2 dias, e, que, normalmente, incluem apenas alimentos líquidos. Podem ser realizados, após momentos de “pecado da Gula”, ou para iniciar um dos outros 2 exemplos de Programas, o de 7 ou de 21 dias.

As vantagens incluem:

  • equilíbrio do pH, com objetivo de aumentar a alcalinidade e, consequentemente, a resistência do sistema imunológico;

  • revitalização energética;

  • regeneração celular, visível na do efeito anti-aging;

  • melhoria do estado de humor;

  • diminuição de volume e perda de peso;

  • efeito positivo:

    • no funcionamento dos sistemas: intestinal; hepático e renal;

    • na celulite; na TPM; na enxaqueca e no edema.

Depois de um programa Detox: Todo o organismo funciona melhor: digestão dos alimentos, absorção dos nutrientes, eliminação de líquidos. Até a nível hormonal cumprem suas funções de maneira adequada, sem prejudicar o metabolismo, a pele, o cabelo e até a libido.

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