Risoto fácil e saboroso!

Vamos ao frigorífico e escolhemos os ingredientes, aferimos quantidades e mãos à obra! Cor e sabor, são presença nas nossas refeições! Ingredientes escolhidos: nabo, pimento vermelho, alho, azeite, queijo e arroz carolino! Deliciosamente saudável!

Dia mundial Da Maçã

Em cru, cozida ou assada, uma por dia, é a dose Recomendada. Porque comemos maçã? Querem saber? Porque: Previne  a doença de Alzheimer,  a doença de Parkinson, doença, Cancro, cataratas, hemorróidas e prisão de ventre Diminui o risco de diabetes Reduz o colesterol Controla o peso Desintoxica o fígadocardiovascular Melhora o sistema imunológico Queremos dentes…

Bebemos saúde! Querem saber porquê?

Sumo de Fruta Rainha… Pela sua composição nutricional a Romã, apresenta as seguintes propriedades: – elevado poder anti-oxidante; – anti-cancerígenas e anti-inflamatórias; – reforça o sistema imunológico; – inibe a agregação plaquetária anormal, que pode provocar ataques cardíacos, derrames e embolia; – reduz o colesterol e outros fatores de risco cardíaco – Reduz a pressão…

Alimentar emoções ou o corpo? Qual escolhem?

É a neurobiologia, a ciência, que estuda as relações causa-efeito das emoções no organismo, e os estudos revelam a correlação entre as nossas escolhas e o seu impacto fisiológico. Relacionar fome e emoções, mas afinal temos fome de quê? De alimento ou de emoções? Que tipo de fome falamos? qual alimentamos? A fome física, é…

11 de Novembro dia de S.Martinho

O Verão de S. Martinho, não nos brindou com a sua presença, mas as Castanhas, não podem faltar. Mais um excelente exemplo de fruto de Outono, mas com valor calórico inferior, quando comparado com os restantes frutos da estação. Promovemos o seu consumo, assadas, cozidas, em puré, como acompanhamento ou em Bolo, todas saudáveis, desde que respeitemos a…

Prevenir ou (Des)Curar, qual é a Vossa escolha?

O cancro de mama é um dos mais frequentes e letais tipos de cancro que afeta as mulheres. A genética, a idade da mulher, a menarca precoce, a menopausa tardia, a ocorrência da primeira gravidez após os 30 anos e ouso prolongado de anticoncecionais são fatores que predispõem o aparecimento do tumor mamário. Outubro Rosa,…

Saudável, rápida e deliciosa…

Uma refeição rápida e saudável. É mais uma das nossas sugestões. Aproveitamos o forno e os alimentos da estação! Deliciosamente saudável! Cor é beleza e é saúde! Gostamos de Gostar de comer bem! Partilhamos!

Uma refeição para Atletas Conquistadores!!

A sugestão para o jantar, principalmente, para os atletas Meia Maratona de Guimarães e Conquer Race!!! O excesso de esforço físico pode resultar num processo inflamação, não apenas para os músculos e articulações, mas também afetando o sistema imunológico (quando associado ao stress, doenças crónicas e maus hábitos alimentares). Para evitar esta situação a Personal Diet recomenda um…

6# Sugestão Personal Diet para a Conquer Race

Batido estimulante e energético. Energia antes, durante e após o treino. #BATIDO DE BANANA  RECEITA (2 doses) 200ml de leite magro sem lactose (ou bebida de arroz ou bebida de aveia) 1 banana da Madeira (80g) 1 colher de chá de mel 3 nozes (ou 6 metades) Hortelã PREPARAÇÃO Misturar os ingredientes num copo liquidificador. No…

Gelado saudável De Morango

O calor pede alimentos frescos, e o gelado é a opção perfeita!!! Deixamos a sugestão do nosso:     Bom apetite!!!